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am8亚美真人娱乐手机版·刘诗诗产后复工身材恢复超好,像她一样快速减重20斤,你也行

作者:匿名 热度:2204 时间:2020-01-10 10:47:54

am8亚美真人娱乐手机版·刘诗诗产后复工身材恢复超好,像她一样快速减重20斤,你也行

am8亚美真人娱乐手机版,沉寂了一年多的刘诗诗产后复工了,半马尾,浅色卫衣,身材纤细,气质温婉,根本不像刚生完宝宝。

真是素颜都挡不住的美!

再看看前几天照片,天鹅颈、直角肩,实名羡慕。

前段时间,还有人diss刘诗诗疑似产后发福,如今实力反击,简直a到爆。

仔细算一下,刘诗诗4月29日顺利生下小诗诗,截止今天还不到产后6个月,这样的恢复状态,真得是大写的服。

可身边的妈妈们却纷纷吐槽,明星生娃就像去医院买个娃,哪个不是生完就瘦!

其实也并不全是这样,想想赵丽颖产后身材被群嘲,英国王妃梅根产后肚子被吐槽。

孕期胖了快两倍的霍思燕,还有现在看起来依旧圆润的张歆艺。

其实她们也像普通的妈妈们一样,经历过产后的肥胖期。

只是,她们有更专业的产后修复计划和人员来配合她们进行身材管理,所以会比普通妈妈们瘦身速度要快。

任何一个产后妈妈,都不能立刻马上让自己松弛、变大的肚子收回去。

因为这时候我们的身体经过孕期,就像一个被吹大的气球,长时间处于紧绷状态。

一朝分娩,就像气球里的气体被放掉,虽然气球瘪了,但因长时间的紧绷,很难恢复到之前的紧实状态。

而身材的恢复只是产后身体恢复的第一步。

经过孕期,很多妈妈还会遇到一些难言之隐,比如产后漏尿。

前一阵,ella就曾爆料自己在产后因为膀胱脱垂导致尿失禁。

所以你不是一个人在战斗哦。

我一个刚生完宝宝的朋友就很着急瘦下来,不夸张地说,刚生完前三天就做了一全套的产后瘦身表:什么时候开始运动,什么时候去健身房打卡,请私教,多长时间准备瘦多少斤……

只是理想很丰满,现实很骨感。

这份完美瘦身计划还没正式开始就夭折了。

生完宝宝后,新手妈妈根本就是一团乱,每天精神高度紧张,宝宝一会饿了,一会哭了,一会要抱,还要抱着睡,半夜起来喂好几次奶,白天睡不够……

虽然有老人帮忙,可是宝宝非常粘妈妈,根本就没时间出门运动。

什么健身房打卡,请私教,那只是一个美好的愿望。

现在整个人看起来一脸憔悴,一直嚷嚷着腰酸背痛,直不起腰,几个月了,体重基本没降。

相信,这不是我朋友一个人的困扰,这几乎是所有妈妈们的苦衷和无奈。

难道产后瘦身就这么难?

真没有在家一边带娃一边就能快速瘦的办法?

当然不是。

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本课程共17节,第1-9节,适合产后42天以上/剖腹产3个月之后的妈妈们练习。

rosie一直强调:妈妈们一定要找到科学的,适合的运动方式进行产后修复和减脂,错误的运动方式和减脂方法,只会适得其反,还不如不练。

如果你是在产后42天以上/剖腹产3个月之后的妈妈,不用考虑太多,只管认真地跟着老师视频讲解练习。

坚持9节课程的练习,不仅能完成良好的产后修复,还可以帮助新手妈妈缓解产后腰骶疼痛,教会你正确抱娃,缓解抱娃姿势不对产生的肩颈酸痛,腰酸背痛。

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3周后,收获纤背美腿,体重减轻2-4斤。

1个月后,体态轻盈,体重减轻4-8斤。

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1.剖腹产妈妈在医生确认伤口愈合后,可开启练习。

2. 练习时注意拉伸动作的幅度,避免过度拉伸牵扯;避免身体的关节承受太大的压力。

 
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