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波音平台博彩推荐·八卦掌混元一气功----李文章

作者:匿名 热度:3344 时间:2020-01-11 15:13:26

波音平台博彩推荐·八卦掌混元一气功----李文章

波音平台博彩推荐,八卦掌混元一气功,是八卦掌门中自修自练的一种内功功法。八卦掌爱好者大多以练掌法为主,对这套功法知者、练者不多。1980年,我到上海出差,得以结识上海很有名的武术大师纪晋山老先生。纪先生在摔跤、少林拳法、硬功、太极、八卦掌上,都有很深的造诣。当年,他的好友王子平在上海被人称为“千斤王”,而纪则被称为“大力士”。纪先生中年时名扬上海,被尹福弟子崔振东看重,收为弟子传授八卦掌。我与纪先生一见如故,言语很投机,以后我们交往很近,每次我去上海都到他家去探望。1983年我又到上海出差,纪老师对我说:我总想送给你什么东西作为纪念,想来想去只有把咱们八卦掌门中的一套八卦掌混元一气功传授给你。这套功法很好学,也好练,当初崔老师谈过,这套八卦掌内功功法,是不传外门人的,是内静外动,动静结合的一种功法。1994年夏,我在对自己所学武功的初步整理时,也整理了这套混元一气功。1994年9月,见到纪老之子纪铁牛,谈到纪先生从美国回来后,于1987年10月10日去世,享年八十整。为了纪念这位值得尊敬的武术大师,也为使他所传授我的这套内功功法不致失传,我在病中重新整理了这套功法,介绍给八卦同仁和广大武术爱好者。

下面就是这套功法的练法:

(1)、预备式——无极式,双脚并立,周身放松,双腿微曲,头顶百会,收尾闾,项颈竖直,舌顶上腭,沉肩垂肘,放松涌泉(十趾尖要自然下扣)。两眼自然垂帘。吸气入丹田,并意守丹田,静立二、三分钟,为调节呼吸与身体气血通顺(全动作要求自然呼吸)(图1)。

(2)开式——全身中心点,转向右腿站立,左脚慢慢抬起,离地面一寸左右,向左开步比肩略宽,双手自然下垂,两中指轻贴裤线。此为有极式(图2)。

(3)沉肩转双臂向内外转动,同时双手掌心向前,十指内曲,拇指向上,双肩上抬,并双臂微屈,如抱大球,向前合抱,两手之间要有一尺距离,面向内合抱至向前,抱成一小圆圈,当十指相对时,而掌往下反威虎口相对,向下按双掌,至丹田到气海(转为太极式)(图3、图4)。

(4)当双手下按到气海时,掌心向下,掌根向后,由前向左右各划半弧,手到左右胯,变为两仪式(图5、图6)。

(5)当双手左右划半圆弧到胯外,左掌向左,右掌向右,掌根向后,双掌向外各划圆弧同时高抬双臂由外向内至胸前,虎口相对时变十指向前,两掌心向下,双手极力外展,至不能前伸时,再向左右各划一大圆圈回收到胸前,要求空胸,双臂成弧形(为四象)(图7、图8)。

(6)当双手各划一大圈收到胸前时,成虎口相对,反双手至手心相对时,坐腕上挑十指成双手合十式(为五形定中)(图9、图10、图11)。

(7)当双手合十时,双掌下反,十指尖相对(注意不要抬肩),下反,指尖向下手背相对下插,同时下蹲身形(上身宜直)(图12),当双手下插到膝盖下,向左右分开,如划水状,至胯外再向后划,双手掌心向后变为向前,双手上托如抱物上捧,与肩相平(图13、14、15、16)。变立掌手心相对内合双手为磁石相吸之意,再坐腕十指相对,掌心要空,如有气球手中相捧,指尖向上为一次(图17)。

(8)反掌手背相对,向下插同时下蹲身形,(如前(7)之姿势做五——九次看身体承受能力,慢慢增加(图18、19)。

注意事项:

1、不要用力而用意。

2、身体必须放松。

3、始终要保持预备式之要领。

4、双手分开前后左右如分水,双手上托似捧水。左右划孤,在云雾中,双手相合如磁吸,又如双手挤压气柱一般,全部动作手走劳宫。

 
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